Fysio Pro Active

Leerpunten van dit artikel:

> Wat is de oorzaak van pijn aan de binnenkant van je knie
> Hoelang duurt het voor je bent hersteld
> Welke oefeningen zijn effectief voor je herstel

Knieklachten aan de binnenzijde komen dus veel voor en kunnen variëren van licht zeurend tot scherp en stekend. Vaak ontstaan deze klachten geleidelijk, maar ze kunnen ook ineens opspelen.

In deze blog leggen we je uit wat de mogelijke oorzaken zijn van pijn aan de binnenzijde van je knie, wanneer het verstandig is om naar een fysiotherapeut te gaan, en wat wij bij Fysio Pro Active voor je kunnen betekenen.

Fysio Pro Active

Wat bedoelen we met pijn aan de binnenkant van de knie?

De binnenkant van de knie noemen we ook wel de mediale zijde. Hier bevinden zich verschillende structuren: de binnenmeniscus, de mediale knieband (MCL), de pezen van de hamstrings en delen van het kraakbeen[1].

Als een van deze structuren geïrriteerd, overbelast of beschadigd raakt, kun je last krijgen van klachten aan de binnenzijde van je knie. De pijn wordt vaak gevoeld bij specifieke bewegingen, zoals hurken, draaien of traplopen.

Fysio Pro Active

Wat zijn mogelijke oorzaken?

Er zijn meerdere mogelijke oorzaken van pijn aan de binnenzijde van de knie. Het is daarom altijd belangrijk eerst die oorzaak van de pijn te achterhalen. De meest voorkomende zijn:

> Overbelasting of irritatie van de knieband (MCL), bijvoorbeeld na een verdraaiing of sportblessure.
> Een meniscusletsel, waarbij een scheurtje in de binnenmeniscus zorgt voor lokale pijn en bewegingsbeperking.
> Knie-artrose, vooral bij mensen boven de 50. Dit veroorzaakt stijfheid en pijn, vaak bij het opstaan of na lang zitten.
> Pes anserinus tendinopathie, een irritatie van de peesaanhechting aan de binnenzijde van het scheenbeen.
> Verkeerde stand van het been, bijvoorbeeld O-benen, wat extra druk geeft op de binnenzijde van het kniegewricht.

Wil je meer weten over knieproblemen in het algemeen? Bekijk dan ook onze pagina over algemene fysiotherapie.

Fysio Pro Active

Herken je deze symptomen?

Ook een rustige wandeling of het opstaan uit een stoel kan gepaard gaan met een zeurend of stekend gevoel aan de binnenkant van het gewricht. Sommige mensen voelen een soort instabiliteit, alsof de knie even ‘wegzakt’ of niet te vertrouwen is. Bij aanraking voelt de binnenzijde soms gevoelig of pijnlijk, en in sommige gevallen is er ook sprake van zwelling of een lichte klik in de knie.

Deze klachten kunnen geleidelijk verergeren en beperken je op den duur in je dagelijkse activiteiten. Het is dan de hoogste tijd om in actie te komen. Wij willen je namelijk helpen!

Fysio Pro Active

Hoe helpen wij je bij Fysio Pro Active?

De behandeling kan bestaan uit:

> Mobiliserende technieken om de beweeglijkheid van de knie te verbeteren
> Spierversterkende oefeningen voor bovenbeen, hamstrings en heupspieren
> Coaching in houding en looppatroon om overbelasting te voorkomen
> Functionele oefentherapie gericht op jouw dagelijkse activiteiten of sport

Bij overbelastingklachten werken we stap voor stap aan het herstellen van balans. Is er sprake van artrose? Dan helpen we je om soepel te blijven bewegen en de belasting te doseren.

En als je herstellende bent van een blessure, helpen we je terug naar jouw gewenste niveau met sportrevalidatie.

Uw behandelaar

–Jan-Sybrand Hummel-

Fysio Pro Active

Hoe snel kun je resultaat verwachten?

Bij lichte irritaties of overbelasting merk je vaak binnen enkele weken al verschil. Met de juiste oefeningen en begeleiding herstelt je knie sneller én beter. Wanneer er sprake is van bijvoorbeeld meniscusschade of artrose, is het herstel vaak wat langduriger, maar ook dan kunnen we veel voor je betekenen.

Het belangrijkste is: wacht niet te lang. Hoe eerder je begint met behandelen, hoe sneller én duurzamer je herstelt. Wist je dat we ook mensen met jumpers knee begeleiden? Ook die klacht ontstaat vaak aan de voor- of binnenzijde van de knie.

Fysio Pro Active

Kies voor een bewezen aanpak met persoonlijke aandacht

Maak vandaag nog een afspraak, online of telefonisch, dan starten we snel met je herstel.