Pijn bij elke opslag

Liora (22) speelt op nationaal niveau volleybal. Tijdens een intensief trainingsblok kreeg ze steeds vaker pijn in haar rechterschouder wanneer ze serveerde of smashte. De pijn werd langzaam erger en op een gegeven moment merkte ze dat de kracht uit haar arm verdween.

Omdat de competitie in volle gang was, zocht ze snel naar een oplossing.

Onderzoek en diagnose

Tijdens het sportfysiotherapeutisch onderzoek bleek dat de rotatorcuff aan de voorzijde overbelast was. De schouderkop stond licht naar voren gedraaid en de bovenrug was beperkt in extensie. Hierdoor werd elke bovenhandse beweging te veel vanuit de voorkant van de schouder gestuurd.

Ook bleek dat de scapulacontrole verminderd was, vooral tijdens snelle armzwaaien. Dit verklaarde de pijn bij serveren en smashen.

Revalideren met een focus op stabiliteit en mobiliteit

We begonnen met mobiliteit van de bovenrug, omdat dit cruciaal is voor een gezonde armzwaai. Daarna richtten we ons op gerichte krachttraining van de rotatorcuff, scapulastabiliteit en techniek van de overhead-positie.

In de middelste fase van het traject trainden we sportgericht: eerst gooibewegingen, daarna gecontroleerde bovenhandse slagen, gevolgd door volledige sprongsmashes.

Liora kreeg daarnaast video-analyse van haar opslagtechniek, zodat ze beter kon zien waar ze haar schouder overbelastte.

Volledig terug in de competitie

Na vijf weken kon Liora weer licht bovenhands slaan zonder napijn. Haar kracht nam snel toe doordat ze de juiste spieren beter kon activeren. De pijn bij smashen verdween langzaam en ze merkte dat haar timing verbeterde.

Na tien weken trainde Liora weer volledig mee met haar team en speelde ze pijnvrij wedstrijden. Ze voelde zich sterker, stabieler en veiliger in haar schouderbewegingen.

Naschrift van de therapeut:

Deze casus laat zien hoe belangrijk het is om niet alleen de schouder zelf te behandelen, maar het hele systeem eromheen: bovenrug, romp, techniek en timing. Door alles samen te brengen ontstaat duurzaam herstel en betere prestaties.