Overbelasting door intensief golfen

Jeroen (45 jaar) speelde al sinds zijn jonge jaren golf. Recent trainde hij drie keer per week extra in aanloop naar een toernooi. Tijdens een bezoek aan de driving range merkte hij scherpe pijn aan de binnenkant van zijn rechterelleboog bij het uitzwaaien van zijn club.

Eerste maatregelen en onderzoek

Toen hij bij ons in de praktijk kwam, vertelde hij dat hij eerder al wat stijfheid voelde in zijn onderarm, maar dit altijd had genegeerd. Tijdens het lichamelijk onderzoek viel op dat er sprake was van gevoeligheid aan de binnenzijde van de elleboog en dat kracht zetten met zijn hand pijnlijk was. Ook de flexibiliteit van zijn onderarmspieren was beperkt.

Na onderzoek bleek het een golfarm te zijn

Op basis van het geheel van symptomen en functieonderzoek stelden we vast dat er sprake was van mediale epicondylitis, in de volksmond beter bekend als ‘golfarm’. Operatief ingrijpen was niet nodig; we kozen voor een behandeltraject gericht op pijnvermindering, herstel van kracht en het voorkomen van terugval.

Hoe het mulligan concept helpt bij een golfarm

We begonnen met het verbeteren van de beweeglijkheid van de elleboog, onder andere met mobilisatietechnieken volgens de Mulligan-methode. Na enkele behandelingen merkte Jeroen dat de stijfheid afnam en hij zijn arm soepeler kon bewegen.

Vervolgens werkten we aan het versterken van de pezen en spieren in zijn onderarm met specifieke excentrische oefeningen. Hij voerde deze thuis dagelijks uit met een weerstandsband, afgestemd op zijn belastbaarheid. Na ongeveer twee weken was er al een duidelijke afname van de pijn.

Gerichte oefeningen zodat Jeroen weer snel kan golfen

In de daaropvolgende weken integreerden we sportspecifieke oefeningen in de behandeling. We oefenden de swings zonder golfclub, daarna met een lichtere club en vervolgens met zijn eigen materiaal. Hierbij besteedden we veel aandacht aan techniek, houding en ademhaling, zodat hij geen compensatiegedrag ontwikkelde. Jeroen was gedreven en voerde zijn schema nauwkeurig uit.

Een resultaat waar elke sporter van droomt

Na zes weken was hij vrijwel klachtenvrij. Zijn kracht was hersteld, de mobiliteit van zijn elleboog volledig terug en hij kon zonder pijn trainen én spelen. Hij deed mee aan het toernooi waar hij zich op had voorbereid, en met succes: hij haalde de finale. Ter preventie blijft hij wekelijks zijn oefeningen doen, inmiddels als vast onderdeel van zijn warming-up.

Naschrift van de therapeut:

Deze casus laat zien hoe belangrijk het is om niet alleen symptomen te behandelen, maar te kijken naar het totaalplaatje: de oorzaak, de belasting én het herstel. Door in te zetten op mobiliteit, spiercontrole en een geleidelijke terugkeer naar sport, kon Jeroen niet alleen klachtenvrij worden, maar ook met meer vertrouwen dan ooit terugkeren op de golfbaan.