Een onverwachte klap

Daan (34) is een fanatieke wintersporter. Tijdens zijn jaarlijkse snowboardtrip in Oostenrijk maakte hij bij het landen van een sprong een ongelukkige val op zijn schouder.

Hoewel er geen sprake was van een breuk, bleef hij wekenlang pijn houden bij het bewegen van zijn arm. Boven schouderhoogte tillen werd lastig, en ook ’s nachts had hij er last van. Zijn werk als leraar lichamelijke opvoeding begon eronder te lijden.

Meer dan een kneuzing

Bij het onderzoek zagen we een verminderde bewegingsuitslag in het schoudergewricht, vooral bij het zijwaarts heffen van de arm. Er was sprake van pijnlijke weerstand bij kracht zetten en instabiliteit bij snelle bewegingen.

Daan had duidelijk te maken met restklachten na een valtrauma, waarschijnlijk een irritatie van de rotator cuff en het kapsel van de schouder.

Stap voor stap opbouwen

We startten met rustige mobilisatietechnieken om de beweeglijkheid van zijn schouder te verbeteren. Tegelijkertijd werkten we aan het activeren van de diepe schouderspieren om stabiliteit terug te brengen.

In de weken die volgden, bouwden we het oefenprogramma uit. Daan werkte thuis met elastieken en voerde sportspecifieke bewegingen uit om kracht en controle terug te winnen.

De pijn verdween

Gaandeweg namen de klachten af. Hij kon zijn jas weer aantrekken zonder pijn, zijn sportlessen weer zonder beperkingen geven, en ook de nachtelijke pijn verdween. We besteedden extra aandacht aan valpreventie en reflexmatige armreacties, zodat hij bij een volgende sneeuwtrip steviger in zijn schouder zou staan.

Terug de bergen in

Na acht weken was zijn schouder weer volledig belastbaar. Hij hervatte zijn training op de indoorpiste en voelde zich weer zeker op het board. Inmiddels plant hij zijn volgende wintersport, dit keer zonder zorgen.

Naschrift van de therapeut:

Daans herstel laat zien dat een blessure opgelopen in één seconde, vaak wekenlang doorwerkt. Maar met een goed afgestemde behandeling kun je niet alleen pijnvrij worden, maar ook sterker terugkomen dan daarvoor.